کاهش وزن با معجون عسل و دارچین
مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند اما چای عسل و دارچین یکی از بهترین مواد طبیعی موجود برای کاهش وزن میباشد. دانشمندان معتقدند که عسل می‌تواند کمک موثری در کاهش وزن باشد ، بدن اغلب افراد دارای اضافه وزن مقاومت به انسولین نشان میدهد و مانع سوخت و ساز درست گلوکز شده و کاهش وزن را دشوار میکند. مطالعات نشان داده افرادی که به مدت یک ماه تمام از چای عسل و دارچین استفاده کرده‌اند موفق شده‌اند وزن بدن خود را کاهش دهند ، هشتاد درصد مواد تشکیل‌دهنده عسل گلوکز و فروکتوز میباشد که باعث افزایش قندخون نمی‌شود و به این ترتیب حساسیت به انسولین کنترل می‌شود. دارچین نیز در رابطه با بیماری دیابت تحت تحقیقات گسترده‌ای قرار گرفته است و یک پژوهش آشکار کرده که خوردن حتی نصف یک قاشق چایخوری دارچین در روز نیز قادر به کاهش قندخون بیماران دیابتی می‌شود ، مخلوط عسل و دارچین قادر به تعدیل برخی از اثرات مقاومت به انسولین است. افرادی که چای عسل و دارچین نوشیده‌اند اظهار کم‌اشتهایی و بی‌میلی نسبت به کربوهیدرات‌ها را تجربه کرده‌اند ، مقاومت به انسولین بخصوص در میان زنان بیشتر است، اضافه‌کردن عسل و دارچین به رژیم غذایی می‌تواند راهی مناسب برای کاهش وزن باشد.
دستورالعمل‌های زیادی برای تهیه این چای وجود دارد اما دستور اصلی تهیه آن 1 بخش دارچین به نسبت 2 بخش عسل است ، برای تهیه این چای درون یک فنجان بزرگ اب داغ بریزید و 1 قاشق چایخوری دارچین اضافه کنید و حدود 30 دقیقه بگذارید بخیسد ، پس از سرد شدن مخلوط آب و دارچین 2 قاشق چایخوری عسل اضافه کنید. نصف این چای را صبح و نصف دیگر را قبل از خواب بنوشید ، از آنجایی که ممکن است این چای باعث کاهش قند خون شود بهتر است بیماران دیابتی در مورد مصرف آن با پزشک معالج خود مشورت کنند.
ماست چکیده و عسل
شیرین و غلیظ این نشانه ی میان وعده ای است که میل میکنید. ترکیب پروتئین ، فیبر و چربی های مفید به هر کسی که رژیم میگیرد کمک میکند در برابر احساس گرسنگی بعد از ساعت 3 مقاومت کند. برای تهیه این میان وعده یک فنجان ماست چکیده را با نصف قاشق عسل مخلوط کنید و میل کنید.
عسل به لاغری کمک می کند
عسل از جمله مواد خوراکی است که برای سلامتی فواید زیادی دارد که یکی از مهم ترین آنها کمک به کاهش وزن است. طبق بررسی های انجام شده مصرف یک قاشق غذاخوری عسل پیش از خواب در کنار یک رژیم غذایی سالم تاثیر بیشتری بر کاهش وزن دارد.
بررسی ها نشان می دهد که مواد خوراکی حاوی مقادیر قابل توجهی قند فروکتوز مانند عسل علاوه بر آن که بنیه فرد را تقویت می کنند خاصیت چربی سوزی نیز دارند. به علاوه عسل مانند یک محرک سوختی کبد را وادار به تولید گلوکز می کند. این حجم از گلوکز مقدار قند خون را در مغز بالا نگه داشته و آن را وادار می کند که دستور آزاد شدن هورمون های چربی سوز را به بدن مخابره کند. ب ه گفته پزشکان برای آن که رژیم غذایی حاوی عسل کارآیی بیشتری داشته باشد آن را در رژیم غذایی روزانه جایگزین شکر کنید. ه مچنین اضافه کردن سه قاشق غذاخوری عسل به آب گرم و خوردن آن پیش از خواب و انجام فعالیت بدنی کافی در کاهش وزن تاثیرگذار است. پزشکان معتقدند وقتی که عسل پیش از خواب مصرف شود بدن در ساعت های اولیه خواب، فرآیند چربی سوزی را شروع می کند.
به گزارش ایندین تایمز، البته توجه به این نکته ضروری است که برای بهره مند شدن از تاثیر عسل بر کاهش وزن، مصرف آن به تنهایی کافی نیست بلکه برای رسیدن به نتیجه مطلوب اقدامات دیگری چون جایگزین کردن عسل به جای شکر در رژیم غذای روزانه، حذف تنقلات غیرمفید از وعده های غذایی، مصرف کربوهیدرات های غیرفرآوری شده، مصرف به اندازه پروتئین ها و میوه ها به اندازه ای که باعث افزایش قندخون نشود، ضروری است.
